Hogyan tartsuk magunkat az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez?


Hozzáadva: 2020. Június 25. Megtekintve: 271

Sokkal könnyebben tartani tudod magad az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez ha előkészíted saját magad és a konyhád az alacsony szénhidráttartalmú életmódra.


A következő tippek segíthetnek elérni céljaid:


Készítsd elő konyhád. Mindig legyen kéznél alacsony szénhidráttartalmú étel. Távolíts el minél több ellenállhatatlan kísértést.



Kerüld a túlzott éhséget. Egyél, mielőtt megéheznél. Ha túl éhes vagy nehezebben döntesz az egészséges választás mellett.



Készíts harapnivalókat kisebb, hordozható méretben. Készíts előrecsomagolt harapnivalót felszeletelt zöldségből és teljes kiőrlésű kekszből visszazárható műanyag zacskókban. A friss gyümölcs már előre be van csomagolva, így azt bárhová magaddal viheted.



Egyél változatosan. Figyelj arra, hogy különböző ételeket fogyassz a jobb táplálkozás érdekében.



Keress olyan tevékenységeket és testmozgást, amit élvezel. Ha valami olyat találsz, amit igazán élvezel, hajlandóbb vagy minden nap csinálni. Ha társasági ember vagy, keress barátokat, akikkel elmehetsz sétálni. Ha testmozgás közben inkább egyedül lennél, tervezd meg előre, mikor van erre lehetőséged. Tedd személyessé az edzést.



Bocsáss meg magadnak, ha hibázol. Mindenki átél kudarcot időnként. Ne használd ezt indoknak arra, hogy teljesen feladd. Találd ki hol tévedtél és indulj neki újból!



Hozzászólások (0)


Érdekes bejegyzéseink

Partnereink írták